Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells, Resistance Bands, Exercise Mat

Добавлено Adeel Butt

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

7 Point Touches

7 Point Touches

1 минута

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 минута

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 минута

1 минута

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 минута

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 минута

Связанные тренировки

Legs And Glutes

Legs And Glutes

17 мин 25 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

5 минуты,

15 минуты,

15 мин 30 сек, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)

32 мин 36 сек, Средний

Glute Max Sampler

Glute Max Sampler

14 мин 59 сек, Средний

Warmup Upper Body

Warmup Upper Body

10 мин 2 сек, Средний

Kettlebell&Trx Blitz by Time

Kettlebell&Trx Blitz by Time

38 мин 35 сек, Интенсивный

🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅

🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅

17 минуты, Средний

Biceps & Shoulders Time

Biceps & Shoulders Time

13 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Crawl, Walk, Run

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Dynamic Leg Warm Up

Начинающий

8 мин

Lower Body

No Equipment

3 Min Burpee Challenge

Средний

3 мин

Full Body

No Equipment

All About Balance

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело