Abs

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Mary T

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Get abs!!!👌👌👌💪💪💪

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Russian Twists

1 минута

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Abs

5 мин 35 сек, Средний

Abs

3 минуты, Средний

ABS

4 мин 20 сек, Интенсивный

Abs

24 минуты, Средний

Abs

5 минуты, Средний

Abs

14 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.