Тренировка участника

Abs

Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Mlg Disputed

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 45 сек, Средний

14 мин 33 сек,

13 минуты,

3 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

4 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Abs Destroy

15 мин

Core

Exercise Mat

Arms 20 Min

Интенсивный

23 мин

Arms

Dumbbells

Back Ar

26 мин

Shoulders

Dumbbells

Arms Reset

31 мин

Arms

Dumbbells

Back Destry No Reset

Интенсивный

30 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело