Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Shoulders

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Barbell, Dumbbells

Shawn Dinant
 		    Добавлено личным тренером Shawn Dinant
Shoulders
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки с гантелями
Описание

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ice Skaters
❤️ Максимальная (Зона 5)
Ice Skaters
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Barbell Clean and Press
Веса: Умеренный
Barbell Clean and Press
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Shadow Boxing
❤️ Максимальная (Зона 5)
Shadow Boxing
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Front Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Front Raises
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Explosive Mountain Climbers
❤️ Максимальная (Зона 5)
Explosive Mountain Climbers
40 секунды

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
29 мин 5 сек, Средний
Back & Shoulders
Back & Shoulders
35 минуты, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
20 мин 45 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
18 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
54 минуты, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
33 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

20 Minute Run

20 Minute Run

Средний 20 мин  
15 Min Random

15 Min Random

Средний 15 мин  
☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

Начинающий 5 сек  
Legs   No Equipment
HIIT 3

HIIT 3

Интенсивный 30 мин  
Back   Resistance Bands, Dumbbells
Beast Mode Outdoor Bootcamp

Beast Mode Outdoor Bootcamp

Интенсивный 16 мин  
Full Body   Box or Step, Sandbags

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно