After Workday +

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Jesse Oosse

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

Push up hold 5sec

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push Up Jumps

12 повторения

Push Up Hold

6 повторения

Push-Ups

10 повторения

Hand Release Push-ups

10 повторения

Down Unders

6 повторения

Связанные тренировки

Push Ups

1 мин 30 сек, Средний

Push-ups

7 мин 30 сек, Начинающий

Push Ups

14 минуты, Начинающий

Push Up

1 мин 50 сек, Средний

PUSH UP

6 мин 54 сек, Начинающий

Pushup

2 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.