Средняя тренировка

Push Up

Средний Duration 110 секунды

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Lorenzo Meini

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 повторения

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

16 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Boxer

Средний

15 мин

Shoulders

No Equipment

Plank Steady

Интенсивный

7 мин

Core

Exercise Mat

Squats & Push-Ups

Средний

8 мин

Full Body

Chair

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Ab

Средний

2 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело