Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

20’s

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Bench

Dane Mc
 		    Добавлено Dane Mc
20’s
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье
Описание

Do these In the morning and at night to keep you right!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Crunches
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Веса: Умеренный
Right Concentrated Bicep Curls
20 повторения
Left Concentrated Bicep Curls
Веса: Умеренный
Left Concentrated Bicep Curls
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Overhead Presses
Веса: Умеренный
Overhead Presses
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Extensions
Веса: Умеренный
Tricep Extensions
20 повторения

Связанные тренировки

Morning
Morning
2 мин 40 сек, Средний
Dumbell
Dumbell
56 мин 15 сек, Средний
MWF
MWF
11 мин 9 сек, Начинающий
Morning
Morning
8 минуты, Начинающий
Arms;1
Arms;1
25 мин 24 сек, Средний
10
10
16 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
Chest
11 мин 52 сек, Средний
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm Up

Warm Up

Средний 2 м 30 с  
Full Body  
Dumbbell Superset

Dumbbell Superset

Интенсивный 12 мин  
Shoulders   Dumbbell
Vertical Leg Crunch and Plank Bird Dog

Vertical Leg Crunch and Plank Bird Dog

Средний 3 мин  
Core   No Equipment
Well Done

Well Done

Интенсивный 13 мин  
Full Body   Dumbbells
Cardio Warm Up W/Core

Cardio Warm Up W/Core

Начинающий 32 мин  
Core   Chair, Strength Machine, Exercise Mat, Medicine Ball
Rapid-Fire Obliques (copied, Altered)

Rapid-Fire Obliques (copied, Altered)

Интенсивный 15 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно