Интенсивная тренировка

Tipo 2

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Оборудование: Barra con pesas, Barra fija

Добавлено Gilbert Torres

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sentadillas con barra

Sentadillas con barra

6 повторения

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Prensa de hombros con barra de pesas

Prensa de hombros con barra de pesas

6 повторения

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Encoger hombros con barra

Encoger hombros con barra

6 повторения

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

6 повторения

2 минуты

Набор 5: 2 раундов

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

1 минута

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

1 ч 27 мин, Средний

1 ч 24 мин 5 сек, Средний

1 ч 8 мин 55 сек, Средний

1 мин 30 сек, Средний

32 мин 6 сек,

2 мин 15 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

19 мин 33 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"

Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"

4 мин 20 сек, Интенсивный

HIIT Saludable de Gimnasio

HIIT Saludable de Gimnasio

10 минуты, Интенсивный

Press de hombros

Press de hombros

43 минуты, Интенсивный

Volver a las pesas

Volver a las pesas

25 мин 6 сек, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело