Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cool Down

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Wall, Exercise Mat, Chair

Niall Mendoza
 		    Добавлено Niall Mendoza
Cool Down
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки на стуле
Описание

After any workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунды
Side Bends
Side Bends
20 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунды
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунды
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
20 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
25 секунды
Cobra
Cobra
25 секунды
Child's Pose
Child's Pose
25 секунды

Связанные тренировки

Cool Down
Cool Down
2 мин 30 сек, Начинающий
All Round Cool Down
All Round Cool Down
6 минуты, Начинающий
Cooldown 1
Cooldown 1
5 мин 30 сек, Начинающий
Cool Down
Cool Down
1 мин 30 сек, Начинающий
Cool Down
Cool Down
4 мин 55 сек, Средний
Cool Down
Cool Down
5 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 мин 45 сек, Интенсивный
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 минуты, Интенсивный
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 минуты, Начинающий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 мин 14 сек, Начинающий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 ч 24 мин 28 сек, Средний
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Day Challenge

30 Day Challenge

Интенсивный 51 мин  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Barbell, Box or Step
Aftermeal Walking

Aftermeal Walking

Интенсивный 15 мин  
Legs   Treadmill
Emma- Stretching

Emma- Stretching

Начинающий 8 мин  
Legs   Wall
Cardio 🤪🤪

Cardio 🤪🤪

Интенсивный 7 мин  
Full Body   No Equipment
Squats In The Park

Squats In The Park

Начинающий 4 мин  
Lower Body   No Equipment
leg workout ()

leg workout ()

Интенсивный 19 мин  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно