Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs New

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Harriet Clare
 		    Добавлено Harriet Clare
Abs New
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 секунды
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 секунды
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Butterfly
Butterfly
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
30 секунды
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
9 минуты, Начинающий
Abs 🔥
Abs 🔥
12 мин 35 сек, Средний
Ab Superset
Ab Superset
8 минуты, Средний
Abs
Abs
12 мин 45 сек, Средний
Short Full Body
Short Full Body
14 минуты, Средний
Abs
Abs
13 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно