Интенсивная тренировка

PumperDim

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Dimitris Gabr

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 10 раундов

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

Повторения до отказа

35 секунды

Связанные тренировки

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

18 минуты, Интенсивный

22 минуты, Средний

Pull Push GO!!!

Pull Push GO!!!

17 мин 52 сек,

3 минуты,

14 мин 55 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

🔥💦🔥Blast It🔥💦🔥

Интенсивный

19 мин

Full Body

Dumbbells

Techplosion Full Body #1

Интенсивный

26 мин

Arms

No Equipment

Crazy Abs

Интенсивный

24 мин

Core

Exercise Mat

Office Burn

Средний

18 мин

Legs

Chair, Wall

BM Shoulder Wkout

14 мин

Shoulders

Dumbbells, Rings

Góra

Средний

19 мин

Shoulders

Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело