Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Normal Warmup

Начинающий   20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Exercise Mat

Shahzar Ansari
 		    Добавлено Shahzar Ansari
Normal Warmup
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Chest Openers
Chest Openers
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
1 минута
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 минута
Chin-Ups
Chin-Ups
1 минута
Upward Salute
Upward Salute
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 минута
Windmills
Windmills
1 минута
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 минута

Связанные тренировки

Warming up
Warming up
7 мин 30 сек, Средний
Normal Warmup
Normal Warmup
2 мин 45 сек, Средний
Warm Up 1
Warm Up 1
18 минуты, Средний
Warm-Up
Warm-Up
2 мин 35 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
5 минуты,
Warm Up 2
Warm Up 2
25 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mr. AR. Sexxxxyyyyyy

Mr. AR. Sexxxxyyyyyy

Средний 34 мин  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Yoga Poses For Better Sex

Yoga Poses For Better Sex

Начинающий 4 мин  
Back   Wall
(#BeastModeCamp March Madness) Noone Likes A Jack In The Box {t}

(#BeastModeCamp March Madness) Noone Likes A Jack In The Box {t}

Средний 9 мин  
Full Body   Box or Step, Wall
Isometric Vs Isolation

Isometric Vs Isolation

Интенсивный 17 мин  
Core   Wall
Complete Strength And Conditioning

Complete Strength And Conditioning

Интенсивный 21 мин  
Arms   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно