Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   36 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar

Ftf40 Jan
 		    Добавлено Ftf40 Jan
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bent Over Row.
Bent Over Row.
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bent Over Row.
Bent Over Row.
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bent Over Row.
Bent Over Row.
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bent Over Row.
Bent Over Row.
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Lat Pull Downs
Lat Pull Downs
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Lat Pull Downs
Lat Pull Downs
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Lat Pull Downs
Lat Pull Downs
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Lat Pull Downs
Lat Pull Downs
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 5: 1 раунд
Cable Row
Cable Row
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Cable Row
Cable Row
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Cable Row
Cable Row
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Cable Row
Cable Row
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 6: 1 раунд
Dumbell Shrug
Dumbell Shrug
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbell Shrug
Dumbell Shrug
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbell Shrug
Dumbell Shrug
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbell Shrug
Dumbell Shrug
10 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
19 минуты, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
55 мин 45 сек, Средний
Back
Back
10 мин 7 сек, Средний
Back
Back
2 ч 12 мин, Средний
Back
Back
7 мин 12 сек, Средний
Back and Biceps
Back and Biceps
32 мин 18 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 мин 24 сек, Средний
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 мин 24 сек, Средний
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 мин 17 сек, Средний
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 мин 36 сек, Средний
5 For 5
5 For 5
19 мин 55 сек, Интенсивный
At the Bar
At the Bar
19 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Spinning 20min

Spinning 20min

Средний 20 мин  
Legs   Stationary Bike
Spinning 15min

Spinning 15min

Средний 15 мин  
Legs   Stationary Bike
Triceps

Triceps

Средний 18 мин  
Arms   Dumbbells, Rings, Dip Bar
Shoulders Routine

Shoulders Routine

Средний 20 мин  
Back   Dumbbells, Barbell, Chair, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно