Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Reggie Woddie
 		    Добавлено Reggie Woddie
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Barbell Deadlift
Веса: Легкий
Barbell Deadlift
10 повторения
Barbell Deadlift
Веса: Легкий
Barbell Deadlift
10 повторения
Barbell Deadlift
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlift
5 повторения
Barbell Deadlift
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlift
5 повторения
Barbell Deadlift
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlift
5 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Веса: Легкий
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Веса: Легкий
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Веса: Легкий
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Веса: Легкий
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Renegade Rows
15 повторения
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Renegade Rows
10 повторения
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Renegade Rows
5 повторения
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Renegade Rows
5 повторения
Веса: Умеренный
Seated Cable Row
10 повторения
Веса: Умеренный
Seated Cable Row
10 повторения
Веса: Умеренный
Seated Cable Row
10 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
33 мин 45 сек, Средний
Back
Back
15 мин 40 сек, Средний
Back
Back
19 минуты, Интенсивный
Back
Back
9 минуты, Средний
Back
Back
3 минуты, Средний
Back
Back
9 мин 10 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 мин 55 сек, Интенсивный
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 мин 21 сек, Средний
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 мин 7 сек, Средний
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 мин 24 сек, Интенсивный
Pull Day
Pull Day
44 мин 3 сек, Средний
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Abs Chest day

Abs Chest day

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Legs

Legs

Средний 22 мин  
Legs   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball
Hard abs workout

Hard abs workout

Средний 27 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Chest And Abs

Chest And Abs

Средний 56 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Bench
ABS Bi And Tries

ABS Bi And Tries

36 мин  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно