Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Big Back

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Barbell, Dumbbells

Tibi Lőrincz
 		    Добавлено Tibi Lőrincz
Big Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Upper Back
Upper Back
3 мин 18 сек,
back
back
9 мин 56 сек, Средний
Back
Back
17 мин 5 сек, Средний
Back
Back
6 минуты, Средний
Back And Abs
Back And Abs
1 ч 4 мин 20 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
6 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий 21 мин  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Средний 25 мин  
Yoga   Exercise Mat
Kill The Upper Body

Kill The Upper Body

Средний 26 мин  
Chest   Pull Up Bar, Dip Bar
Rolling Rest

Rolling Rest

Начинающий 23 мин  
Legs   Foam Roller
Big Chest

Big Chest

Средний 17 мин  
Chest   Dumbbells, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно