Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Geoffrey Fosbrook
 		    Добавлено Geoffrey Fosbrook
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 секунды
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 секунды
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
40 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 секунды
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
40 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
4 минуты, Средний
Back
Back
4 минуты, Начинающий
Back
Back
2 мин 15 сек, Интенсивный
Back
Back
3 мин 38 сек, Средний
Back
Back
20 мин 45 сек, Интенсивный
Back
Back
12 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Начинающий 9 мин  
Back   Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Flexibility

Flexibility

Средний 7 мин  
Legs  
Froggy Challenge

Froggy Challenge

Интенсивный 7 мин  
Legs  
Back

Back

Начинающий 25 сек  
Back  
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно