Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Rolling Rest

Начинающий   23 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Foam Roller

Tibi Lőrincz
 		    Добавлено Tibi Lőrincz
Rolling Rest
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Calf Rolls
Calf Rolls
1 минута
Left Peroneal Rolls
Left Peroneal Rolls
1 минута
Right Peroneal Rolls
Right Peroneal Rolls
1 минута
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
1 минута
Advanced Right Peroneal Rolls
Advanced Right Peroneal Rolls
1 минута
Shin Rolls
Shin Rolls
1 минута
Quad Rolls
Quad Rolls
1 минута
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 минута
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 минута
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 минута
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 минута
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
1 минута
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 минута
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 минута
Stacked Hamstring Rolls
Stacked Hamstring Rolls
1 минута
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 минута
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 минута
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 минута
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 минута
Back Rolls
Back Rolls
1 минута
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 минута
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 минута
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 минута

Связанные тренировки

Now Roll
Now Roll
21 минуты, Интенсивный
Roll It Out
Roll It Out
13 минуты, Средний
Full Body Rollout
Full Body Rollout
30 минуты, Средний
Roll It Out
Roll It Out
10 мин 20 сек, Средний
Full Leg Foam Roll
Full Leg Foam Roll
20 мин 15 сек, Начинающий
Bedside 1 - Roller
Bedside 1 - Roller
11 мин 26 сек,
Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 мин 28 сек, Средний
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 мин 20 сек, Средний
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 мин 28 сек, Средний
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 мин 11 сек, Средний
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 мин 5 сек, Средний
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 мин 11 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Средний 16 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
On the Ball!

On the Ball!

Средний 8 мин  
Core   Stability Ball
Big Chest

Big Chest

Средний 17 мин  
Chest   Dumbbells, Bench, Barbell
Big Back

Big Back

Средний 15 мин  
Back   Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно