😈 Kettlehell 👹

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Roman K

Теги

Тренировки на все тело

Описание

For this workout, all you need is one kettlebell and a little bit of floor space. 👉🏾‼️READ THROUGH THE MOVEMENT INSTRUCTIONS FIRST THEN HAVE AT IT ‼️👈🏾

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Squat Curl To Standing Halo

30 секунды

Tall Kneeling Triceps Extension

30 секунды

Close Grip Pushup To Squat Curl

30 секунды

Bicep Curl To Press

30 секунды

Split Stance Arm Series

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

9 минуты, Средний

15 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

16 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.