Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cut Abs

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Mista Tee
 		    Добавлено Mista Tee
Cut Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
9 мин 30 сек, Начинающий
Abs 1
Abs 1
13 минуты, Средний
Fast Abs
Fast Abs
5 минуты, Интенсивный
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
15 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

School Routine

School Routine

Средний 29 мин  
Core  
Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #14

Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #14

Интенсивный 35 мин  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells
Complete Strength 16 Revamped

Complete Strength 16 Revamped

Интенсивный 11 мин  
Arms   Dumbbells, Chair, Barbell, Bench
Gym Transformation Workout 5

Gym Transformation Workout 5

Интенсивный 28 мин  
Full Body   Wall, Dumbbells, Kettlebells, Box or Step, Strength Machine
Program 1 Block 1 Week 1 Overhead Press

Program 1 Block 1 Week 1 Overhead Press

Интенсивный 23 мин  
Full Body   Cardio Machine, Exercise Mat, Barbell, Kettlebells, Medicine Ball, Rowing Machine
Absssss

Absssss

Средний 11 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно