Beginner Double C's Workout

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено личным тренером Tranita Palmer

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Описание

Warm up the arms and abs with curls and crunches! Do this 3 time a week. This is just part 1.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Crunches

20 повторения

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Crunches

20 повторения

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Crunches

20 повторения

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Crunches

20 повторения

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Crunches

20 повторения

Rest

1 минута

Веса: Легкий

Alternating Bicep Curls

20 повторения

Rest

15 секунды

Веса: Легкий

Alternating Bicep Curls

20 повторения

Rest

15 секунды

Веса: Легкий

Alternating Bicep Curls

20 повторения

Rest

15 секунды

Веса: Легкий

Alternating Bicep Curls

20 повторения

Rest

15 секунды

Веса: Легкий

Alternating Bicep Curls

20 повторения

Связанные тренировки

Biceps and Abs Workout

44 мин 54 сек, Средний

Biceps & Abdominal

46 мин 39 сек, Средний

Unfinished

5 мин 46 сек, Средний

Arms & Abs

25 мин 34 сек, Средний

Biceps & Core Training

38 мин 28 сек, Средний

Monday

9 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells