Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Royal posture

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Stretching

Оборудование: Foam Roller, Resistance Bands

Tanya P
 		    Добавлено Tanya P
Royal posture
Теги
Тренировки дома Растяжка Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Thoracic mobility
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Thoracic mobility
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Thoracic department
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Thoracic department
30 секунды
Thoracic department
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Thoracic department
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Back stretch marks
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Back stretch marks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mobility
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mobility
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Posture correction
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Posture correction
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Thoracic Spine Mobility
Thoracic Spine Mobility
10 мин 20 сек, Начинающий
Stretchin
Stretchin
5 минуты, Начинающий
Thoracic And Spine Mobility
Thoracic And Spine Mobility
10 минуты, Начинающий
Shoulder mobility
Shoulder mobility
12 мин 56 сек, Средний
Stretch
Stretch
6 минуты,
Stretches
Stretches
6 мин 40 сек, Средний
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Perfect Warmup
Perfect Warmup
7 минуты, Начинающий
Hawaii Workout
Hawaii Workout
30 мин 10 сек, Средний
IT Band
IT Band
8 мин 51 сек, Средний
IT Band Cleanup
IT Band Cleanup
10 мин 20 сек, Начинающий
Yoga: Core, Neck, & Back
Yoga: Core, Neck, & Back
17 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relaxed Legs

Relaxed Legs

Начинающий 5 мин  
Legs   Exercise Mat
Vision improvement. Gymnastics for the eyes

Vision improvement. Gymnastics for the eyes

Средний 9 мин  
Yoga   No Equipment
🔼 Dumbbell toning shoulders workout 🔼 ✅ TP ✅

🔼 Dumbbell toning shoulders workout 🔼 ✅ TP ✅

Средний 15 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
👣 Toe stretch 👣 ✅ TP ✅

👣 Toe stretch 👣 ✅ TP ✅

Начинающий 6 мин  
Full Body   Resistance Bands
🧘‍♀️ Lower body stretch 🧘‍♀️ Foam Roller ✅ TP ✅

🧘‍♀️ Lower body stretch 🧘‍♀️ Foam Roller ✅ TP ✅

Средний 12 мин  
Lower Body   Foam Roller
⭕ Core stretch with a small Pilates ball ⭕ ✅ TP ✅

⭕ Core stretch with a small Pilates ball ⭕ ✅ TP ✅

Начинающий 11 мин  
Yoga   Stability Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно