Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Treino Core

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Marisa Monteiro
 		    Добавлено Marisa Monteiro
Treino Core
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
10 мин 30 сек, Средний
Core
Core
31 мин 30 сек, Средний
Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний
Core
Core
5 мин 58 сек, Интенсивный
Core
Core
20 мин 20 сек, Интенсивный
My Core
My Core
16 мин 32 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

Средний 60 сек  
Lower Body   No Equipment
Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

Средний 60 сек  
Core   Stability Ball
Developmental Yoga 1

Developmental Yoga 1

Начинающий 28 мин  
Yoga   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Интенсивный 15 мин  
Lower Body   Box or Step, Bench, Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat
Total Body

Total Body

Интенсивный 34 мин  
Core   Dumbbells, Stability Ball, BOSU

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно