Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Total Body

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells, Stability Ball, BOSU

Marisa Monteiro
 		    Добавлено Marisa Monteiro
Total Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 минута
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 минута
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 минута
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 минута
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 минута
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
19 минуты, Средний
3
3
23 мин 35 сек,
Full Body 1
Full Body 1
18 мин 33 сек, Интенсивный
Workout 2
Workout 2
30 мин 45 сек, Интенсивный
My Workouts
My Workouts
6 минуты, Средний
Wod 66
Wod 66
39 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 минуты, Интенсивный
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 мин 25 сек, Интенсивный
Leg Day
Leg Day
16 мин 33 сек, Средний
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 мин 40 сек, Интенсивный
Workout 1
Workout 1
1 час, Интенсивный
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

Средний 60 сек  
Lower Body   No Equipment
Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

Средний 60 сек  
Core   Stability Ball
Developmental Yoga 1

Developmental Yoga 1

Начинающий 28 мин  
Yoga   Exercise Mat
Treino Core

Treino Core

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Интенсивный 15 мин  
Lower Body   Box or Step, Bench, Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно