Средняя тренировка

MassAttack⚜Warrior Mode-B

Средний Duration 45 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Strength Machine, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells

Добавлено D. Jack

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с медицинским мячом Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 повторения

Medicine Ball Sit-Up Toss

Medicine Ball Sit-Up Toss

20 повторения

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 повторения

1 минута

Набор 3: 5 раундов

5 повторения

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Jefferson Squat

Jefferson Squat

10 повторения

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

10 повторения

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Single Leg Press

20 повторения

Leg Press Calf Raise

Leg Press Calf Raise

20 повторения

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Leg Extensions Machine

Leg Extensions Machine

20 повторения

Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Metabolic Madness Strength 1

Metabolic Madness Strength 1

1 мин 45 сек, Интенсивный

3 мин 16 сек, Средний

15 мин 9 сек, Средний

16 минуты, Интенсивный

5 мин 6 сек, Интенсивный

Train Like A Warrior

Train Like A Warrior

14 мин 24 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rapid FAT Loss - Day 5

Rapid FAT Loss - Day 5

42 мин 57 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MassAttack⚜Warrior Mode-A

Средний

49 мин

Core

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

MassAttack⚜Warrior Mode-E

Интенсивный

33 мин

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine

MassAttack⚜Destroyer Mode-E

Интенсивный

44 мин

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

MassAttack⚜Berserker Mode-B

Интенсивный

51 мин

Back

Dumbbells, Chair, Barbell, Strength Machine

MassAttack⚜Beast Mode-A

Интенсивный

46 мин

Arms

Pull Up Bar, Medicine Ball, Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Bench

MassAttack⚜Beast Mode-A2

Интенсивный

47 мин

Core

Strength Machine, Dumbbells, Bench, Chair, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело