Интенсивная тренировка

MassAttack⚜Beast Mode-A2

Интенсивный Duration 47 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Arms

Оборудование: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Chair, Barbell

Добавлено D. Jack

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на стуле Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

20 повторения

1 минута

Набор 2: 4 раундов

One Arm Incline Lateral Raise

15 повторения

Bent-Over Dumbbell Lateral Raise

Bent-Over Dumbbell Lateral Raise

15 повторения

Arnold Dumbbell Press Seated

Arnold Dumbbell Press Seated

15 повторения

Dumbbell Pullover

Dumbbell Pullover

15 повторения

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 повторения

EZ BAR SKULL CRUSHER - French Press

12 повторения

Ez-Bar Preacher Curl

Ez-Bar Preacher Curl

12 повторения

Cable Tricep Pushdown

Cable Tricep Pushdown

12 повторения

Reverse Cable Curls

Reverse Cable Curls

12 повторения

Reverse Grip Triceps Pulldown

Reverse Grip Triceps Pulldown

12 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

19 мин 13 сек, Интенсивный

42 минуты, Средний

1 ч 12 мин, Средний

13 мин 42 сек, Интенсивный

6 мин 54 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Day 1 Prep Phase

Day 1 Prep Phase

50 мин 10 сек, Средний

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 мин 25 сек, Средний

38 мин 52 сек, Интенсивный

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 мин 35 сек, Средний

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 мин 2 сек, Интенсивный

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 мин 21 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MassAttack⚜Warrior Mode-A

Средний

49 мин

Core

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

MassAttack⚜Warrior Mode-B

Средний

45 мин

Core

Strength Machine, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells

MassAttack⚜Berserker Mode-A

Интенсивный

58 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

MassAttack⚜Berserker Mode-B

Интенсивный

51 мин

Back

Dumbbells, Chair, Barbell, Strength Machine

MassAttack⚜Berserker Mode-C

Интенсивный

52 мин

Lower Body

Dumbbells, Bench, Barbell, Box or Step, Strength Machine

MassAttack⚜Beast Mode-C

Интенсивный

42 мин

Core

Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело