Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

MassAttack⚜Destroyer Mode-E

Интенсивный   44 минуты

Целевые зоны: Core, Chest

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

D. Jack
 		    Добавлено D. Jack
MassAttack⚜Destroyer Mode-E
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 повторения
Russian Twists
Russian Twists
20 повторения
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
20 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторения
Svend Press
Svend Press
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
20 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторения
Reduce Weight By 25%
15 секунды
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
Повторения до отказа
Svend Press
Svend Press
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Dumbbell Military Press
Dumbbell Military Press
12 повторения
Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise
12 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
JM Press
12 повторения
Skull Cruscher
Skull Cruscher
12 повторения
Triceps - Kick Back
Triceps - Kick Back
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
JM Press
12 повторения
Reduce Weight By 25%
15 секунды
JM Press
Повторения до отказа
Skull Cruscher
Skull Cruscher
12 повторения
Triceps - Kick Back
Triceps - Kick Back
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

MassAttack⚜Berserker Mode-D
MassAttack⚜Berserker Mode-D
1 час, Интенсивный
Death
Death
15 мин 30 сек, Интенсивный
MMA strength Training #2
MMA strength Training #2
41 мин 20 сек, Интенсивный
Lift/Hiit
Lift/Hiit
16 минуты, Средний
Day 5
Day 5
42 мин 57 сек, Интенсивный
The Conqueror W6D1
The Conqueror W6D1
1 час, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

MassAttack⚜Destroyer Mode-B

MassAttack⚜Destroyer Mode-B

Интенсивный 56 мин  
Full Body   Strength Machine, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells
MassAttack⚜Destroyer Mode-C

MassAttack⚜Destroyer Mode-C

Интенсивный 47 мин  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Bench, Resistance Bands, Dumbbells
MassAttack⚜Berserker Mode-C

MassAttack⚜Berserker Mode-C

Интенсивный 52 мин  
Lower Body   Dumbbells, Bench, Barbell, Box or Step, Strength Machine
MassAttack⚜Berserker Mode-E

MassAttack⚜Berserker Mode-E

Интенсивный 51 мин  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Chair
MassAttack⚜Beast Mode-C

MassAttack⚜Beast Mode-C

Интенсивный 42 мин  
Core   Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell
MassAttack⚜Beast Mode-D

MassAttack⚜Beast Mode-D

Интенсивный 43 мин  
Lower Body   Strength Machine, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно