Интенсивная тренировка

MassAttack⚜Beast Mode-A

Интенсивный Duration 46 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Medicine Ball, Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Bench

Добавлено D. Jack

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 повторения

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 повторения

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Dumbbell Skull Crusher

15 повторения

Cable Tricep Pushdown

Cable Tricep Pushdown

15 повторения

CM One Arm Triceps Kickback

CM One Arm Triceps Kickback

15 повторения

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 повторения

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

15 повторения

15 повторения

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторения

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 повторения

Incline Dumbbell Fly

Incline Dumbbell Fly

10 повторения

Decline Dumbbel Bench Press

Decline Dumbbel Bench Press

10 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

19 мин 13 сек, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

6 мин 54 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

19 мин 20 сек, Начинающий

10 мин 6 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pull Workout A1

Pull Workout A1

1 ч 13 мин 54 сек, Интенсивный

Push Workout - Trening B2

Push Workout - Trening B2

1 ч 17 мин 44 сек, Интенсивный

Chest Day Heavy

Chest Day Heavy

35 мин 3 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Traps Baby (VD27)

Интенсивный

20 мин

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Arms Arms Arms

Интенсивный

44 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Tight & Toned Arms

Средний

13 мин

Shoulders

Exercise Mat, Dumbbells

UNICORN JUICE

Средний

20 мин

Arms

Dumbbells, Bench, Wall, Box or Step, Exercise Mat

HSPU

Интенсивный

7 мин

Shoulders

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело