Средняя тренировка

ANKWGTS

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Оборудование: Resistance Bands

Добавлено Tamara Baptiste

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

12 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

24 повторения

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

24 повторения

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

24 повторения

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

24 повторения

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Band Bicep Curls

Сопротивление: Умеренный

Band Bicep Curls

12 повторения

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

24 повторения

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Band Bicep Curls

Сопротивление: Умеренный

Band Bicep Curls

12 повторения

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

24 повторения

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

21 мин 18 сек, Средний

7 мин 42 сек, Начинающий

No GYM? No Problem!

No GYM? No Problem!

37 мин 41 сек, Средний

10 мин 28 сек, Средний

11 мин 1 сек, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 мин 34 сек, Начинающий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 мин 44 сек, Средний

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 мин 57 сек, Средний

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 мин 31 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

PRE WORKOUT STRETCHES

Начинающий

11 мин

Legs

Exercise Mat

Crunches

Интенсивный

6 мин

Core

No Equipment

Abs Workout

Средний

9 мин

Core

Medicine Ball

HWO

Начинающий

19 мин

Glutes

Medicine Ball, Exercise Mat, Resistance Bands, Kettlebells

MHWO

Средний

25 мин

Lower Body

Resistance Bands, Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells

FBWO

Средний

22 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело