Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs Workout

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Tamara Baptiste
 		    Добавлено Tamara Baptiste
Abs Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
12 повторения
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Crunches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Crunches
15 повторения
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
12 повторения
Sliders
Sliders
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
12 повторения
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Crunches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Crunches
15 повторения
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
12 повторения
Sliders
Sliders
12 повторения

Связанные тренировки

Ab Workout
Ab Workout
18 минуты, Средний
Ab Workout
Ab Workout
11 минуты, Средний
Abs Workout
Abs Workout
5 мин 31 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
28 мин 45 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
13 мин 55 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
4 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

PRE WORKOUT STRETCHES

PRE WORKOUT STRETCHES

Начинающий 11 мин  
Legs   Exercise Mat
Home Workout

Home Workout

Начинающий 24 мин  
Core   Medicine Ball
Crunches

Crunches

Интенсивный 6 мин  
Core   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Средний 13 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
MHWO

MHWO

Средний 25 мин  
Lower Body   Resistance Bands, Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells
FBWO

FBWO

Средний 22 мин  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно