Тренировка участника

VIP-CHEST

Duration 41 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Chair, Wall

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки на стуле Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 мин 34 сек

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

4 минуты

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

2 минуты

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 минута

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

2 минуты

2 минуты

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 минуты

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

2 минуты

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

3 минуты

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

2 минуты

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 минуты

1 минута

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 минута

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

2 минуты

1 минута

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 минута

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

2 минуты

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 минуты

1 минута

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 минуты

Связанные тренировки

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 мин 37 сек, Начинающий

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 мин 24 сек, Начинающий

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balance and Strength 3

Balance and Strength 3

30 минуты, Начинающий

Wendy's Well-Rounded

Wendy's Well-Rounded

30 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running Stretches

Начинающий

6 мин

Kneeling Diamond Push-Ups

Средний

60 сек

Chest

No Equipment

Push-Ups on Bench

Средний

60 сек

Chest

Bench

VIP CARDIO

3 ч 12 м

Legs

Cardio Machine, Stationary Bike, Treadmill, Jump Rope

Heel Drop

Начинающий

6 мин

Drop Knee Aches

Средний

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело