Средняя тренировка

Buik

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Stan Van Oorschot

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

3 минуты,

Buik Armen En Benen

Buik Armen En Benen

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Booty Workout

Интенсивный

2 мин

Lower Body

No Equipment

Standing Abs After Cycling

Средний

17 мин

Core

Dumbbells, Resistance Bands, Medicine Ball

Hanging Abs

Интенсивный

23 мин

Core

Pull Up Bar, Resistance Bands

T-Minus 10 Plank With Toe Taps

Интенсивный

10 мин

Core

No Equipment

Day 5 - Weight Loss

Интенсивный

12 мин

Full Body

Jump Rope, Exercise Mat

Warm Up 12/9/19

Начинающий

6 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело