Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Dumbbells

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Bench

Dinesh Rajagopal
 		    Добавлено Dinesh Rajagopal
Dumbbells
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье
Описание

Workout with dumbbells

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Side Bends
Веса: Умеренный
Dumbbell Side Bends
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Dumbbell Curl to Press
Веса: Умеренный
Alternating Dumbbell Curl to Press
6 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Alternating Bent Over Rows
6 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Renegade Rows
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Alternating Hammer Curls
Веса: Умеренный
Alternating Hammer Curls
6 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Веса: Умеренный
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 мин 15 сек
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Веса: Умеренный
Dumbbell Reverse Wrist Curls
1 минута

Связанные тренировки

Dumbbell
Dumbbell
22 минуты, Средний
Dumb Bells
Dumb Bells
10 мин 30 сек, Средний
Dumbbells Home
Dumbbells Home
30 минуты, Средний
Dumbbells
Dumbbells
20 минуты, Начинающий
Dumbbells
Dumbbells
1 ч 1 мин 30 сек, Интенсивный
Dumbbell Basics
Dumbbell Basics
14 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно