Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulder 2

Средний   44 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Stationary Bike, Pull Up Bar, Resistance Bands, BOSU, Kettlebells

Christian Cellamaro Christian Cellamaro
 		    Добавлено Christian Cellamaro Christian Cellamaro
Shoulder 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на стационарном велосипеде Тренировки на турнике Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на босу-боле Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cycling
Cycling
20 минуты
90 Degree Hang
90 Degree Hang
5 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Band Front Raises
Band Front Raises
40 секунды
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
40 секунды
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
40 секунды
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
40 секунды
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 минута
Rest
Rest
40 секунды
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
Повторения до отказа
Cycling
Cycling
15 минуты

Связанные тренировки

Shoulder
Shoulder
40 мин 30 сек, Средний
No4
No4
20 минуты,
Wednesday
Wednesday
6 мин 35 сек, Средний
Got It
Got It
18 минуты, Интенсивный
Bonus Workout
Bonus Workout
4 мин 44 сек, Средний
Shoulders And Back
Shoulders And Back
23 мин 15 сек, Интенсивный
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно