Тренировка для начинающих

Easy

Начинающий Duration 46 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Boaz Brouwer

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 6 раундов

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

20 секунды

45 секунды

20 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

40 секунды

Набор 3: 2 раундов

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

3 минуты

Связанные тренировки

22 мин 45 сек, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

16 мин 44 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Getting Started Hard And Fast

Getting Started Hard And Fast

1 ч 40 мин, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело