Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Anna

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Michele Gianni
 		    Добавлено Michele Gianni
Anna
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
45 секунды
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
35 секунды
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
35 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 секунды
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 секунды

Связанные тренировки

My 
My 💞
6 мин 35 сек,
Quick One
Quick One
4 мин 30 сек, Средний
7 Minuti
7 Minuti
6 мин 30 сек, Начинающий
Iedere Dag
Iedere Dag
17 мин 30 сек, Средний
Casual
Casual
6 мин 50 сек, Начинающий
Morning
Morning
7 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно