Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Wall

Elena Falciani
 		    Добавлено Elena Falciani
Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cobra
Cobra
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 минута
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 минута
Pogo Hops
Pogo Hops
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута

Связанные тренировки

Workout
Workout
13 минуты, Средний
Everyday workout
Everyday workout
7 мин 50 сек, Средний
Whole workout
Whole workout
3 ч 1 мин 30 сек, Средний
Core Workout
Core Workout
11 мин 45 сек, Начинающий
Fit!
Fit!
32 мин 50 сек, Средний
7 min Workout
7 min Workout
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно