Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tank

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Pull Up Bar, Exercise Mat

Marco Alberti
 		    Добавлено Marco Alberti
Tank
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump for Joy
Jump for Joy
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Skips in Place
Skips in Place
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Seven
Seven
7 мин 40 сек, Средний
Long
Long
6 мин 40 сек, Средний
8 Minutes
8 Minutes
8 минуты, Интенсивный
12 Workout
12 Workout
8 мин 30 сек, Начинающий
home body
home body
6 мин 50 сек, Начинающий
Nice
Nice
15 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно