Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Home

Интенсивный   38 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Kettlebells, Exercise Mat

Rasul Ossameh
 		    Добавлено Rasul Ossameh
Home
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
30 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 секунды
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 минута
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 секунды
C Curve Punches
C Curve Punches
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Interesting Moves
Interesting Moves
20 мин 33 сек, Средний
Home
Home
1 мин 20 сек, Начинающий
Daily
Daily
18 минуты, Средний
No2
No2
20 минуты,
Starter
Starter
19 минуты, Средний
Home D
Home D
15 мин 11 сек, Интенсивный
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 мин 57 сек, Интенсивный
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 мин 47 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 мин 38 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно