Тренировка для начинающих

Posture Correction

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Foam Roller, Resistance Bands

Добавлено Louis Adrian Dela Rosa

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Foam Roller For T Spine

❤️ Умеренная (Зона 2)

Foam Roller For T Spine

3 минуты

Набор 2: 3 раундов

Back Extensions With Band

15 повторения

Набор 3: 3 раундов

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

15 повторения

Набор 4: 3 раундов

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

15 повторения

Набор 5: 3 раундов

15 повторения

Связанные тренировки

12 мин 15 сек, Средний

Shoulder Corrective Program

Shoulder Corrective Program

3 мин 50 сек, Начинающий

8 мин 25 сек,

6 минуты, Средний

Shoulder Series 1

Shoulder Series 1

11 мин 34 сек, Средний

Week 1&3: Workout #2

Week 1&3: Workout #2

20 мин 22 сек, Интенсивный

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

7 минуты, Начинающий

30 мин 10 сек, Средний

8 мин 51 сек, Средний

IT Band Cleanup

IT Band Cleanup

10 мин 20 сек, Начинающий

Yoga: Core, Neck, & Back

Yoga: Core, Neck, & Back

17 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело