Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Shoulder Corrective Program

Начинающий   3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Foam Roller, Wall

Juan Paolo Galvez
 		    Добавлено личным тренером Juan Paolo Galvez
Shoulder Corrective Program
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
10 повторения
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
10 повторения
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Shoulder Recovery/ Flexibility
Shoulder Recovery/ Flexibility
6 минуты, Начинающий
سرشانه
سرشانه
24 минуты, Средний
Posture Correction
Posture Correction
10 мин 57 сек, Начинающий
Shoulder Series 1
Shoulder Series 1
11 мин 34 сек, Средний
Shoulder Stretch
Shoulder Stretch
6 минуты, Начинающий
Shoulders
Shoulders
7 мин 15 сек, Начинающий
Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Back And Chest Streching
Full Back And Chest Streching
10 мин 15 сек, Средний
Cool Down Stretch It And Roll
Cool Down Stretch It And Roll
16 минуты, Средний
Full Body Flexibility
Full Body Flexibility
13 минуты, Начинающий
Vital Flexibility
Vital Flexibility
8 мин 30 сек, Начинающий
Actively Recovering
Actively Recovering
9 мин 10 сек, Начинающий
The Main Event
The Main Event
1 ч 8 мин 13 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
EGOSCUE *Postural Correction & Pain Relief ⚕️ 〰*  HS

EGOSCUE *Postural Correction & Pain Relief ⚕️ 〰* 🌟 HS

Средний 15 мин  
Back   Exercise Mat
EGOSCUE * Knee Alignment⚕️ 〰*  HS

EGOSCUE * Knee Alignment⚕️ 〰* 🌟 HS

Средний 7 мин  
Legs  
Correct Posture: Shoulders

Correct Posture: Shoulders

Начинающий 30 мин  
Back  
༄𖣘🐉🌪꧁ 𝑺𝒐 𝑻𝒘𝒊𝒔𝒕𝒆𝒅! ꧂🌪🐉𖣘༄ Spinal Detox⚕️ Yoga For Better Posture*🌟HS

༄𖣘🐉🌪꧁ 𝑺𝒐 𝑻𝒘𝒊𝒔𝒕𝒆𝒅! ꧂🌪🐉𖣘༄ Spinal Detox⚕️ Yoga For Better Posture*🌟HS

Средний 40 мин  
Upper Body   Exercise Mat
Chest & Abs

Chest & Abs

Интенсивный 28 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно