Интенсивная тренировка

Abs Short

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Murali Gowda

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

20 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

15 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 секунды

20 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

30 секунды

Workout Discussion

12 Feb

The timing is perfect⏳ and the combinations too!🔝

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

11 мин 40 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

8 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело