Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

isolation upperbody

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Bench, Resistance Bands, Dumbbells

Chris Rhine
 		    Добавлено Chris Rhine
isolation upperbody
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки на скамье Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями
Описание

what little gym i have this will keep track of it

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
2 повторения
dips
10 повторения
sand bag press
10 повторения
Push-Ups on Bench
Push-Ups on Bench
10 повторения
overhead machine
10 повторения
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 повторения
rests
1 повторение
Hang
Hang
20 секунды
calf raises
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
rope climb
2 повторения
rests
1 повторение
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
10 повторения
Hammer Curls
Hammer Curls
10 повторения
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 повторения
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
10 повторения
Governators
Governators
10 повторения
rests
1 повторение
bench press machine
10 повторения
deadlift machine
10 повторения
pull down machine
10 повторения
shoulder pull machine
10 повторения
rests
1 повторение

Связанные тренировки

A
A
12 минуты, Средний
Full Body
Full Body
18 мин 45 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
8 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
17 мин 6 сек, Средний
Upper body
Upper body
13 мин 4 сек, Средний
Upper Body 3
Upper Body 3
12 мин 15 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fit For Life W6 Pull (HeS)
Fit For Life W6 Pull (HeS)
38 мин 45 сек, Интенсивный
Workout 1
Workout 1
7 мин 21 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно