Средняя тренировка

Quick Core

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Joshua Bozman

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Works upper, mid, and lower core.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 35 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

7 мин 25 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

2 мин 32 сек, Интенсивный

19 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело