Тренировка с тренером

Batman

Duration 35 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Adam Weber

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Thanks Neila Rey

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 повторения

10 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 повторения

10 повторения

Sit Up Double Punch

Sit Up Double Punch

10 повторения

10 повторения

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

10 повторения

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

Связанные тренировки

15 мин 50 сек, Средний

17 мин 40 сек, Интенсивный

18 мин 20 сек,

1 мин 55 сек,

6 минуты, Начинающий

25 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело