Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Terminator

Интенсивный   39 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat

Kamalesh Gnanamoorthy
 		    Добавлено Kamalesh Gnanamoorthy
Terminator
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями
Описание

Wanna get the body of Arnold Schwarzenegger at home with minimal equipment...then this is for you

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Burpees
Burpees
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 минуты
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 3: 1 раунд
Lengthening Stretches
30 секунды
Stretching Pose
30 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Arnold S
Arnold S
7 мин 55 сек, Интенсивный
Total Body
Total Body
5 мин 50 сек, Интенсивный
1
1
9 минуты, Начинающий
Testing
Testing
42 минуты, Средний
8 Workouts
8 Workouts
16 минуты, Средний
Beginning of bigger Things
Beginning of bigger Things
9 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно