Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arm Workout

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Desiree Dean
 		    Добавлено Desiree Dean
Arm Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторения

Набор 2: 4 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения

Набор 3: 4 раундов
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
15 повторения

Набор 4: 4 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 повторения

Связанные тренировки

Arm Workout
Arm Workout
7 мин 26 сек,
Arm Workout
Arm Workout
4 мин 41 сек, Средний
Arm Workout
Arm Workout
5 мин 30 сек, Средний
Arm Workout
Arm Workout
8 минуты, Средний
Arm Workout
Arm Workout
19 мин 12 сек, Начинающий
Arm Workout
Arm Workout
10 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold
Lift And Hold
48 мин 30 сек, Средний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 минуты, Средний
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 мин 3 сек, Интенсивный
Strength VI
Strength VI
50 минуты, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно