Средняя тренировка

CORE 1

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Colchoneta de ejercicio

Добавлено Nokii Aru

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

30 секунды

30 секунды

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

30 секунды

30 секунды

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

30 секунды

30 секунды

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 10 сек, Средний

27 мин 20 сек, Средний

Core 1 (SC Entrenamiento)

Core 1 (SC Entrenamiento)

7 минуты, Начинающий

25 мин 6 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

15 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело