Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Summer

Интенсивный   38 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Jump Rope, Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Carolina Cervantes
 		    Добавлено Carolina Cervantes
Abs Summer
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 минута
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 минута
Bear Crawls
Bear Crawls
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Plank
Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
1 минута
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
1 минута
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs And Booty
Abs And Booty
4 мин 54 сек, Средний
Abs And Butt
Abs And Butt
7 минуты,
But And Abs
But And Abs
15 мин 45 сек, Средний
Abs J
Abs J
9 мин 10 сек, Средний
Abs And Booty
Abs And Booty
8 минуты, Начинающий
Abs & Ass
Abs & Ass
10 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Burn And Build 2
Burn And Build 2
34 минуты, Средний
Abs + Rope
Abs + Rope
31 мин 30 сек, Интенсивный
Intense Full Body
Intense Full Body
20 минуты, Интенсивный
20 Minute Challenge Session #2
20 Minute Challenge Session #2
22 мин 40 сек, Интенсивный
HIIT 1 20 MINUTES
HIIT 1 20 MINUTES
20 мин 10 сек, Интенсивный
HIIT 1:2 timing
HIIT 1:2 timing
29 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно