Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout #2

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbell

Lucas Warner
 		    Добавлено Lucas Warner
Workout #2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 минута
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 минута
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Arms Back
Arms Back
30 минуты,
Every 2 Days
Every 2 Days
10 мин 30 сек, Начинающий
BicepsOut
BicepsOut
20 мин 50 сек, Средний
Biceps
Biceps
5 мин 30 сек, Средний
All
All
13 минуты,
Arms Back 88
Arms Back 88
30 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно