Интенсивная тренировка

Day One

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Chest, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dip Bar

Добавлено Emil Saciri

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки на турнике Тренировки на брусьях

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Reverse Pull-Ups

Reverse Pull-Ups

6 повторения

Elevated Chest Dips

6 повторения

Связанные тренировки

17 мин 36 сек, Средний

41 секунды,

For Time 40 Min

For Time 40 Min

45 мин 30 сек, Средний

1 мин 32 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

6 мин 5 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM

16 мин 39 сек, Средний

Full Body Calisthenics | Power Tower

Full Body Calisthenics | Power Tower

4 мин 12 сек, Средний

6 мин 50 сек, Интенсивный

40 минуты, Интенсивный

35 мин 44 сек, Средний

Lightweight King 2

Lightweight King 2

56 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело